在物理學(xué)競賽的征途上，從初識物理的好奇到在省級競賽中嶄露頭角，再到全國賽場上摘金奪銀，每一步都是對知識和能力的考驗，也是對意志和策略的挑戰(zhàn)。本文將為有志于物理競賽的學(xué)生提供一份詳細的學(xué)習(xí)規(guī)劃，涵蓋從初二入門到高一省一，再到高二沖擊金牌的各個階段。無論你是剛剛踏上物理競賽之路的初學(xué)者，還是在省級賽場上已有所成的資深選手，亦或是準(zhǔn)備向更高榮譽發(fā)起沖刺的金牌選手，這里都有適合你的學(xué)習(xí)路徑。一起和自主選拔在線團隊來了解一下吧！

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筆者希望通過這篇文章，向那些在初中階段對物理競賽感興趣想要參加的學(xué)弟學(xué)妹們分享一些我的經(jīng)驗和建議。筆者來自物理競賽資源相對薄弱的省份，初中階段沒有專門的物理競賽資源和條件。因此我的經(jīng)驗僅供參考，具體的學(xué)習(xí)節(jié)奏還是要根據(jù)自己條件和學(xué)校競賽教練員的建議。

興趣是最好的老師早早打好基礎(chǔ)是關(guān)鍵

首先講講我的物理競賽經(jīng)歷，我的物理競賽之路始于初二。那時原本參加的是數(shù)學(xué)競賽，但在對比之下，我發(fā)現(xiàn)自己對物理更感興趣，于是決定轉(zhuǎn)為物理競賽。當(dāng)時的初中學(xué)校并沒有提供專門的物理競賽培訓(xùn)資源，基本依靠自己摸索和尋找學(xué)習(xí)資料。剛開始我選擇做了黃東坡的《物理培優(yōu)競賽新方法》，這本書是初中物理競賽的。

為了打好基礎(chǔ)，我還學(xué)習(xí)了一些高中物理的基礎(chǔ)知識，基本涵蓋了必修一和必修二的基本內(nèi)容。課程上看的教材進行自學(xué)。這一階段的學(xué)習(xí)主要集中在高中物理課內(nèi)最簡單的基本必修幾本書，為之后的深入學(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)。由于我省份中考壓力較大，在初三下學(xué)期，我基本將全部精力投入到中考的準(zhǔn)備中。直到中考結(jié)束后的暑假，我才有時間系統(tǒng)地學(xué)習(xí)完高中物理的所有課程，并開始一輪力學(xué)課程的學(xué)習(xí)。同時，我也開始簡單地看了看《程力》。這段時間的學(xué)習(xí)為我日后的物理競賽打下了堅實的基礎(chǔ)。

初中階段的物理競賽怎么學(xué)？

對于那些在初二初三階段就想?yún)⒓游锢砀傎惖膶W(xué)生來說，我的建議是根據(jù)自己的情況適當(dāng)調(diào)整學(xué)習(xí)計劃。

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01初二要學(xué)習(xí)高中課內(nèi)課程

初二時可以適當(dāng)放一放課內(nèi)初中課程，先學(xué)習(xí)高中課內(nèi)的課程內(nèi)容。??必須掌握的知識點包括：

1.力學(xué)

運動描述、力、牛頓定律、物體平衡

拋體運動、圓周運動、萬有引力、機械能

機械振動、機械波、動量

2.電磁學(xué)

電場、直流電路、磁場

電磁感應(yīng)、交流電、傳感器

3.熱學(xué)

分子動理論、固體、液體

氣體、熱力學(xué)定律

4.光學(xué)

電磁波、光的折射、光的波動

5.近代物理學(xué)

原子結(jié)構(gòu)、原子核、波粒二象性

之后可以開始學(xué)習(xí)微積分和一輪力學(xué)。微積分是高等數(shù)學(xué)的基礎(chǔ)，在物理競賽中也是非常重要的工具（不客氣的說復(fù)賽就是微積分大賽），理解微積分的基本概念對你們的物理學(xué)習(xí)大有裨益。初二初三階段的學(xué)習(xí)節(jié)奏可以根據(jù)你們所在省份的中考壓力進行調(diào)整。如果中考壓力較大，建議在初二階段多學(xué)習(xí)一些高中物理的內(nèi)容，這樣可以在初三全力準(zhǔn)備中考。在沒有中考壓力的省份，可以將高中物理的學(xué)習(xí)任務(wù)均勻分配在初二和初三兩個學(xué)年。

02目標(biāo)高一省獎，高二沖國獎金牌

目標(biāo)在高一獲得省級獎項，高二沖擊國獎金牌的同學(xué)們，需要在初中階段多學(xué)一些。在初二初三將高中課內(nèi)物理的所有知識學(xué)完，并初步了解高等數(shù)學(xué)中微積分的概念。刷大量高中題并不是必要的，因為時間可能不夠，只需要學(xué)會書上的知識點并掌握一些例題即可。

初二初三每學(xué)期的學(xué)習(xí)任務(wù)可以根據(jù)中考壓力進行調(diào)整，對于高等數(shù)學(xué)和微積分的學(xué)習(xí)，理解是最重要的。在剛學(xué)完高中課內(nèi)力學(xué)部分之后（大概學(xué)完新課標(biāo)必修一、二），就可以簡單看看《程力》了。不會的題可以暫時放著，并且可以搭配看一輪力學(xué)。這一階段的學(xué)習(xí)不僅要掌握基本的物理知識，還要培養(yǎng)獨立思考和解決問題的能力。

中考結(jié)束后的暑假一定要好好利用

中考結(jié)束后的暑假是一個非常緊張的學(xué)習(xí)階段，需要完成剩余的一輪力學(xué)和一輪電學(xué)課程，配合做《程力》和《程電》。如果條件允許，可以報機構(gòu)的力學(xué)營和電學(xué)營，參加一些集訓(xùn)課程，以提高自己的實戰(zhàn)能力。

??特別提醒

此階段可以向?qū)W長了解所在省份復(fù)賽實驗部分對總成績的影響程度，如果所在省份復(fù)賽實驗較難，則中考后的暑假應(yīng)當(dāng)開始學(xué)習(xí)《全國中學(xué)生物理競賽實驗指導(dǎo)書》，有條件的可以參加機構(gòu)的實驗營。在剛上高中時，基本就臨近復(fù)賽了，需要快速看完一輪的光熱課程（一輪涉及的內(nèi)容不是很多，每天堅持學(xué)習(xí)很快就能看完）。復(fù)賽前有條件的話可以報機構(gòu)的復(fù)賽課，這樣可以學(xué)習(xí)一些復(fù)賽的技巧，提高自己的應(yīng)試能力。

這樣在復(fù)賽前，就基本完成了一輪力學(xué)、電學(xué)、光學(xué)和熱學(xué)的學(xué)習(xí)，并做一些相關(guān)的題目。這一階段的學(xué)習(xí)任務(wù)較重，需要你們合理安排時間，確保每一門課程都能系統(tǒng)地學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。高一的目標(biāo)若是獲得省級獎項如省一，如果在弱省，按照上述建議的節(jié)奏學(xué)習(xí)應(yīng)該綽綽有余；如果在強省，可能需要加快學(xué)習(xí)進度。

如何平衡初中文化課與競賽學(xué)習(xí)？

初中學(xué)習(xí)物理競賽的同時，課內(nèi)初中課也不能忽視。初二初三階段課內(nèi)文化課的學(xué)習(xí)任務(wù)也比較重。建議在物理競賽學(xué)習(xí)的同時，合理安排時間，一定確保文化課的學(xué)習(xí)不受影響。

最重要的是合理安排時間，每天安排固定的時間段進行文化課的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，確保各科的學(xué)習(xí)任務(wù)都能按時完成。然后利用周末和節(jié)假日時間，進行物理競賽的集中學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，確保競賽的學(xué)習(xí)任務(wù)不受影響。

筆者習(xí)慣制定詳細的學(xué)習(xí)計劃，合理安排各科的學(xué)習(xí)任務(wù)，確保文化課和競賽學(xué)習(xí)的平衡。學(xué)習(xí)過程中要注重效率，避免無效的重復(fù)勞動，可以利用高效的學(xué)習(xí)方法，比如思維導(dǎo)圖、知識點總結(jié)和錯題本，提高學(xué)習(xí)效率和效果。還有一點兼顧競賽和課內(nèi)比較重要的是保持良好的心態(tài)，避免因為競賽的壓力影響文化課的學(xué)習(xí)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松自己，保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和信心。在學(xué)習(xí)過程中遇到困難直接和自己的老師反應(yīng)尋求建議。

目標(biāo)高一省一、高二金牌詳細學(xué)習(xí)規(guī)劃

筆者給出一個可能的詳細些的學(xué)習(xí)規(guī)劃（這只是一個大致的分配，具體應(yīng)按照自身情況和所在省份情況），針對目標(biāo)高一省一，高二金牌：

??初二上學(xué)期：

?重點學(xué)習(xí)高中物理必修一的內(nèi)容，包括運動學(xué)和動力學(xué)。

?開始初步了解微積分的基本概念。

?學(xué)習(xí)一些基礎(chǔ)的電學(xué)知識，為后續(xù)的深入學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)。

??初二下學(xué)期：

?完成高中物理必修一的學(xué)習(xí)，開始學(xué)習(xí)必修二的內(nèi)容，重點是能量和動量的相關(guān)知識。

?繼續(xù)學(xué)習(xí)微積分，掌握基本的微分和積分運算。

?開始學(xué)習(xí)一些《程力》的基礎(chǔ)題目，逐步提高解題能力。

??初三上學(xué)期：

?完成高中物理必修二的學(xué)習(xí)，開始學(xué)習(xí)選擇性必修二的電學(xué)部分。

?進一步深入學(xué)習(xí)微積分，掌握一些高級的數(shù)學(xué)技巧。

?學(xué)習(xí)一些高《程力》的經(jīng)典題目，鍛煉解題思維和方法。

??初三下學(xué)期：

?若中考壓力較大，建議將主要精力放在中考復(fù)習(xí)上，同時適當(dāng)進行物理競賽的基礎(chǔ)練習(xí)。

?可以利用周末和節(jié)假日時間進行電學(xué)和光學(xué)的學(xué)習(xí)，為中考后的暑期學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

??中考結(jié)束后的暑假：

?完成一輪力學(xué)和一輪電學(xué)的學(xué)習(xí)，配合做《程力》和《程電》。

?如果條件允許，可以報機構(gòu)的課程，進行集中訓(xùn)練。

??高一上學(xué)期：

?繼續(xù)鞏固力學(xué)和電學(xué)的知識，完成一輪光熱近課程的學(xué)習(xí)。

?做一些相關(guān)的競賽題目，提高解題能力和速度。

?如果有條件，復(fù)賽前可以參加一些物理競賽的復(fù)賽營，學(xué)習(xí)復(fù)賽的技巧和方法。

??高一復(fù)賽結(jié)束&高一下學(xué)期：

?開始二輪力電課程

?可以開始入手《難集》和《題選》。

?參加一些模擬考試和競賽，積累實戰(zhàn)經(jīng)驗。

??高一暑假：

?學(xué)習(xí)二輪光熱近課程，配合《難集》和《題選》中的相應(yīng)部分。

??高二上學(xué)期：

?做一些決賽的真題和模擬題，參加一些模擬聯(lián)賽。

?瀏覽一些普物模型，未臨近復(fù)賽時可以看看四大的內(nèi)容，臨近復(fù)賽建議就不要看了。

??復(fù)賽與決賽考場：

?考前一定要計時多做真題，可以參加一些機構(gòu)營，考前學(xué)新知識已經(jīng)不必要了，重要的是梳理知識點和應(yīng)試技巧

競賽是一種挑戰(zhàn)，但并不是唯一的道路

通過合理的學(xué)習(xí)規(guī)劃和高效的學(xué)習(xí)方法，一定能夠在物理競賽和文化課的學(xué)習(xí)中取得優(yōu)異的成績。認真評估自己，勇敢追求自己的目標(biāo)，不斷挑戰(zhàn)自我，在競賽的道路上取得優(yōu)異的成績。回顧我的競賽經(jīng)歷，雖然過程艱辛，但最終的收獲和成長是無法用言語來形容的。希望學(xué)弟學(xué)妹也能通過物理競賽，找到屬于自己的方向，收獲知識和友誼，實現(xiàn)自我的突破和成長。

無論最終是否選擇參加物理競賽，都希望你能珍惜初高中這段寶貴的時光，上大學(xué)之后會無比懷念。競賽是一種挑戰(zhàn)，但并不是唯一的道路，重要的是找到適合自己的方向，努力追求自己的夢想。最后，祝在學(xué)業(yè)和生活中都能取得優(yōu)異的成績，實現(xiàn)自己的人生目標(biāo)！