新學(xué)期開始，面對(duì)即將到來(lái)的學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)，你是否正在尋求一種迅速調(diào)整狀態(tài)的方法？別急，自主選拔在線團(tuán)隊(duì)在此為大家?guī)?lái)北京四中獨(dú)家研發(fā)的“3461”學(xué)習(xí)法。這一獨(dú)特的學(xué)習(xí)秘籍將助你在新學(xué)期中輕松應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)壓力，實(shí)現(xiàn)高效學(xué)習(xí)，一起來(lái)看看吧！

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北京四中“3461”學(xué)習(xí)法

　　“3”是三個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程

　　1)學(xué)校學(xué)習(xí)過(guò)程：主要完成、聽、讀、看、記，在學(xué)校老師那里獲取知識(shí)。

　　2)家庭學(xué)習(xí)過(guò)程：放學(xué)回家的學(xué)習(xí)過(guò)程，把學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)完成理解，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有學(xué)好的地方。

　　3)周末把一周學(xué)習(xí)過(guò)程完成回顧，整理，對(duì)知識(shí)查缺補(bǔ)漏。

　　“4"指學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)：學(xué)、查、改、納

　　“學(xué)”是在學(xué)校學(xué)習(xí)的環(huán)節(jié)，學(xué)生要運(yùn)用“聽、讀、看、記”來(lái)學(xué)習(xí)。其中，記筆記就是一種很好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

　　“查”和“改”指的是家庭的學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)，“查”就是在學(xué)習(xí)完之后，知道哪個(gè)地方學(xué)得好，那個(gè)地方?jīng)]學(xué)好；可以從四個(gè)方面查：課堂筆記、每日復(fù)習(xí)、作業(yè)、考試。

　　“改”就是修改錯(cuò)題，建立錯(cuò)題本，要每天及時(shí)改，每周集中改。

　　“納”指周末學(xué)習(xí)這個(gè)環(huán)節(jié)，利用周末時(shí)間對(duì)上周所學(xué)知識(shí)進(jìn)行整理歸納，將新知識(shí)納入到整個(gè)知識(shí)系統(tǒng)中。

　　“6"指學(xué)習(xí)習(xí)慣

　　1.預(yù)習(xí)的習(xí)慣：分為“每日預(yù)習(xí)、單元預(yù)習(xí)、學(xué)期預(yù)習(xí)”三種，要發(fā)現(xiàn)新知識(shí)點(diǎn)的重點(diǎn)、難點(diǎn)、疑點(diǎn)。

　　2.聽課的習(xí)慣：要知道課前準(zhǔn)備，積極和老師互動(dòng)，懂得自我調(diào)節(jié)和控制注意力，處理聽課和記筆記的關(guān)系。

　　3.復(fù)習(xí)的習(xí)慣：復(fù)習(xí)不僅僅是為了考試，而是日常學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)。要對(duì)照課堂筆記，弄清知識(shí)的重點(diǎn)、難點(diǎn)、疑點(diǎn)。

　　4.作業(yè)的習(xí)慣：作業(yè)習(xí)慣決定了考試習(xí)慣。要進(jìn)行限時(shí)作業(yè)，提高正確率和單位時(shí)間的學(xué)習(xí)效率，提高應(yīng)試能力。

　　5.思維的習(xí)慣：在日常學(xué)習(xí)中，應(yīng)經(jīng)常注意新舊知識(shí)之間、學(xué)科之間、所學(xué)內(nèi)容與實(shí)際生活之間的聯(lián)系，養(yǎng)成多角度°思考問(wèn)題的習(xí)慣，做到一題多解,多題一解。

　　6.作息的習(xí)慣：要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,科學(xué)用腦。

　　“1”指學(xué)習(xí)計(jì)劃表

　　要制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，把一個(gè)最終計(jì)劃劃分解成一個(gè)個(gè)階梯式遞進(jìn)目標(biāo)，然后一步步實(shí)現(xiàn)它。

新學(xué)期如何快速進(jìn)入狀態(tài)？

　　假期余額將盡，我們需從放松的假期生活回歸規(guī)律的學(xué)習(xí)生活。面對(duì)新學(xué)期與新身份，家長(zhǎng)和同學(xué)可按以下方法調(diào)整節(jié)奏：

　　家長(zhǎng)篇：一要允許孩子有適應(yīng)期，接納適應(yīng)期長(zhǎng)短差異，通過(guò) “回放” 假期生活等方式合理引導(dǎo)。二要加強(qiáng)親子溝通，交流孩子感興趣的話題，傾聽并緩解其負(fù)面情緒，陪孩子運(yùn)動(dòng)或回憶校園美好，激發(fā)對(duì)學(xué)校生活的向往。三要營(yíng)造 “收心” 環(huán)境，與孩子商量減少娛樂(lè)時(shí)間，制定接近學(xué)校作息的時(shí)間表并督促執(zhí)行。

　　學(xué)生篇：一要重新定位，接納適應(yīng)期，敢于從 “零” 開始。二要積極接納開學(xué)前可能出現(xiàn)的低落、焦慮等情緒，明白這些是暫時(shí)且可調(diào)整的。三要啟動(dòng) “開學(xué)模式”，按學(xué)校作息調(diào)整生物鐘，減少娛樂(lè)，增加學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。四要做好開學(xué)準(zhǔn)備，整理學(xué)習(xí)用品，列返校清單，提升對(duì)新學(xué)期的期待。五要確定新目標(biāo)，制定詳細(xì)行動(dòng)計(jì)劃。

祝同學(xué)們開學(xué)順利，奔赴熱愛！